颈椎病患者用什么样的枕头

2015-10-23 保健常识 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:想要保持每天好的睡眠质量,大家是需要一个好的枕头以及好的枕姿的。一个好的枕头又更加对颈椎病患者有着辅助作用,不适合的枕头会导致颈椎病的病情的加重。那么颈椎病患者应该睡怎么样的枕头呢?

一、适合颈椎病患者的枕芯填充物

颈椎病患者使用的枕芯填充要柔软、透气。患者常用的枕芯填充物有鸭绒、荞麦皮、鸡毛、鸭毛等。小编建议颈椎病患者使用鸭绒,因为鸭绒具有质轻、柔软、透气性强的优点,并且鸭绒在作为填充物的使用时可以调节枕头高度,是比较适合颈椎病患者的枕芯填充物;同时颈椎病患者也可以使用,荞麦皮比较价廉但其透气性上好,最适用于夏天,荞麦壳且有清凉解暑之作用。小编不推荐颈椎病患者使用海绵或者塑料做成的枕芯填充物,因为它们的枕透气性差。

二、适合颈椎病患者的枕头高度

大家都听说过“高枕无忧”,但现代健康的医学角度来证明,这是一个很大的误区。如果颈椎病患者使用的枕头高度过高,会迫使患者的头颈部过于前屈,造成生理上的不舒适;同时过低的枕头或着不使用枕头也是不可以的,这样会使头颈处于仰伸状态,导致颈椎病患者颈椎前凸,因此颈椎病患者使用合适的枕头高度是一个很严肃的问题。小编建议大家要客服长期高枕、低枕及不用枕头的习惯。从现代医学角度来讲,枕头高度在8-15cm为宜,或大家可以计算:(肩宽-头宽)÷2。枕头高度也分两种适用情况,第一是针对习惯仰卧的人,其枕头高度应与一个拳头高度一致:第二是针对习惯侧着睡的,其枕头高度与肩宽长度一致为宜。大家在睡觉时,可以先用手按压枕头中间,把枕头中间压扁,这样可以保持适当的睡姿和合适的后伸位,大家在第二天造成起床时也不感到脊椎酸痛。

三、适合颈椎病患者的枕头形状

适合颈椎病患者使用的枕头形状是元宝形,元宝形就是中间低、两端高,元宝形状可利用中凹来保持颈椎患者的正常的生理曲度,同时也能制动和固定头颈,在一定程度上可减少头颈部的异常活动。枕头的高度我们说过了,枕头的长度也是很重要的,枕头的长度以超过自己的肩宽10-16cm为佳。小编觉得一个好的睡眠对于一个人的精神状态和工作状态来说是及其重要的更何况是有着病的颈椎病患者?

对于以上介绍,颈椎病患者最重要的还有保持乐观的态度和良好的生活状态,不要因为得了颈椎病而影响了自己的睡眠状况。

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