火气太旺?吃这些降降火

2015-09-02 小偏方 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:上火俗称“热气”,属于中医热证范畴.从中医的角度看要清热泻火法,可从服用清热、滋阴、解毒消肿类药物,也可用中医的拔罐、推拿、针灸、按摩等疗法。

上火又谓热证,其病因多为外感火热之邪、寒邪入里化热、郁结化热、饮食无节制等, 从中医角度看,则认为是人体阴阳平衡失调的结果。而一般都认为,上火的解决该从饮食入手,那么上火后的饮食又该注意什么,怎样的饮食方式才能解决上火这个问题?首先我们该知道的是上火的原因,再由此入手怎么吃,才是最好的。

上火的类型

上火一般分为实火和虚火,而按脏腑类型的类型又分为:心火虚火、胃火虚火、肝火、肾火、肺火五类。

适合上火吃的食物

1、补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。

2、甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

3、攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症。

4、苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、茄子、小米、荞麦等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。

5、滋阴降火类:如海带、紫菜、海参、菠菜、红糖、南瓜、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

6、凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻血、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

7、利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。

8、清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

结论

生活中需要劳逸结合,饮食上则要多注意吃些富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度也是最好的灭火剂。尝试食物去火的同时,也需对症而治。

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