坐月子不可触犯的七大禁忌

2016-08-15 健康养生 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:坐月子又称为“月内”是产后必须进行的仪式性行为。产妇由于分娩时出血、出汗过多,产后很容易受到风寒的袭击,因此“坐月子”这种方式可以帮助产妇顺利渡过人生生理和心理转折这一关键时期。

产妇坐月子就是为了在这个期间能够使子宫恢复生产之前的大小,气血变得通畅,体质慢慢恢复到产前。如果恢复的不好不仅会对产妇产生直接的伤害,还会间接地对小孩子产生不良影响。作为一名新产妇或是产妇的护理人员我们需要知道以下几大月子期间的护理禁忌。


坐月子不可触犯的七大禁忌

一、控制好室内的温度,不可偏冷也不能过热

不管什么季节室内温度最好控制到25℃左右,湿度在50%-60%之间。产妇最好穿长袖长裤和袜子,避免关节受到风寒的侵入。

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二、劳逸结合

适度的劳动和休息可以帮助产妇很快地将身体机能调节至生产前的状态。刚生完宝宝会有些头晕乏力,这时候要多卧床休息,每天下床运动的时间不能超过一个小时。一个星期之后可以适当加长活动的时间,但不能做剧烈运动,恢复身材是很重要,但可以等到出了月子之后再运动也不迟。

三、注意清洁卫生

家里的老人纷纷认为月子期间不能沾水,其实这种说法是错误的。月子期间一定要注意清洁,洗澡洗头的频率可以降低,但一定要洗。洗澡水的温度要比平时的洗澡水温度高,洗完澡一定要马上用干毛巾擦拭身体和头发。

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四、饮食结构要注意

每个人的体质不同饮食习惯也不相同,坐月子的饮食要以温补为主。不能吃生冷的食物,因为这些食物会影响身体的恢复和母乳的质量,有条件的家庭可以请一个营养师来制定一个食谱。少吃盐,食盐容易导致妊娠高血压。

五、避免吹风

产后一般脉相空虚,容易流汗,一旦吹了冷风很容易伤风感冒,严重的还可能会导致日后关节疼痛如果你坐月子的时候是在冬天,建议你就不要出门了,等养好了身体再出去也不迟,夏天不可坐在空调下或电扇旁。

六、控制情绪

坐月子最忌讳的就是大喜大悲,跌宕起伏的情绪可能会引起产后抑郁症的发生。如果在坐月子的时候有什么想不开的事情,千万不要憋在心里。经常哭泣可能会损伤精力,对眼睛也会造成不小的伤害。在这一期间,家人一定要好好照顾产妇。

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七、不宜在月子期间瘦身

生产时产妇的气血就受到了伤害,产后易补。有些年轻妈妈为了快速恢复身材,常常会在产后一两周就开始运动。这些都是不对的,因为我们的身体尚未恢复,过量的运动无疑是雪上加霜。

以上是我们精心整理出的观点,希望对您有所帮助。

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