猕猴桃的功效与作用及禁忌

2016-08-10 健康养生 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:猕猴桃是生活中比较常见的一种水果,营养非常丰富,口感香甜,很多人都喜欢吃,那么,你知道吃猕猴桃有什么好处吗?有没有一些禁忌?今天就跟着小编一起来看看猕猴桃的功效与作用及禁忌。

因为猕猴桃的营养价值非常高,所以猕猴桃一直就有“水果之王”的美称,那么,猕猴桃这么好,你知道猕猴桃的功效与作用及禁忌吗?接下来赶紧跟小编一起来看看。

猕猴桃

猕猴桃的功效与作用

1 熬夜补品首选水果

猕猴桃含有丰富的维生素C,可以帮助惹你强化免疫系统,及时补充脑力劳动消耗的体力。

2 提高睡眠质量,安抚情绪

猕猴桃除了含有丰富的维生素C,还含有丰富的钙质,研究表明,充足的钙有安慰和镇定的作用,每天吃两颗猕猴桃,可以改善睡眠质量,此外,还能刺激肝胆分泌胆汁,提高食物的吸收能力。

3 美颜

猕猴桃的维他命C含量非常高,是一个人一天所需维他命的2.3倍,维他命是人体胶原的重要成分,不仅可以促进细胞的新陈代谢,还可以帮助改善肤质,想要皮肤好,不如每天吃上两颗猕猴桃。

4 帮助减肥

猕猴桃的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,还能够增强肠胃的饱腹感,而且猕猴桃的热量非常低,平均一颗只有45卡路里,是减肥兼顾营养的最好选择。

猕猴桃的功效与作用及禁忌

吃猕猴桃的禁忌

1 猕猴桃不宜和牛奶一起吃

因为猕猴桃中的维生素C易与牛奶中的蛋白质凝结,形成块状,不仅会影响人体消化吸收能力,还会导致腹痛、腹泻等症状。

2 猕猴桃不宜空腹吃

对于喜欢吃猕猴桃的人群来说,每天在饭前饭后一到两个小时食用猕猴桃的效果最好,每天在这段时间吃上一两个,不仅可以补充人体每天所需营养,还能够充分吸收营养。

3 猕猴桃不宜食用过多

猕猴桃属于寒性水果,对于脾虚者、腹泻者不宜食用,会加重病情。

看完小编的这篇关于猕猴桃的功效与作用及禁忌,希望能够帮助大家更好地了解猕猴桃。

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