西瓜的功效与作用 西瓜可以减肥吗 西瓜吃了会发胖吗 西瓜会上火吗

2016-08-12 健康养生 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:炎炎夏日许多朋友都喜欢吃西瓜,口干舌燥时来上一块冰镇西瓜简直享受,它本身也有许多功效,而对于减肥人士来说摄食西瓜会不会增肥就是一大问题了。那么西瓜的功效与作用是什么?西瓜可以减肥吗?吃了会上火吗?

首先我们要知道,无论什么减肥食物,良多总会致肥,不是说西瓜可以减肥吃多就可以达到减肥目的的,吃多了肯定适得其反,以下我们就来了解下西瓜的功效。

西瓜的功效与作用

1.西瓜中含大量水分,急性热病发烧、口渴汗多、胸闷不适、头晕目眩时,吃上一块症状会有所改善,清热解暑止渴。

2.对肾炎患者极有好处,西瓜含有的糖分及盐分有利尿功效,还可消除肾脏炎症,此外西瓜还含有可降低血压的物质。

3.西瓜的利尿功效可减少胆色素含量,同时有助于通便顺畅,对治疗黄疸有一定作用。

4.常和喝西瓜汁可增加皮肤弹性,减少皱纹,青春常驻。

5.长期用西瓜皮擦拭皮肤可使肌肤白皙细嫩。

西瓜的功效与作用

西瓜可以减肥吗

西瓜本身含有的钾元素,可以消除由于体内过量积蓄的液体而导致的组织肿胀,即消肿。此外西瓜具备丰硕的粗纤维,可促进大肠蠕动,改善便秘问题。西瓜含水量极高,达94%,与其他生果相比它不含脂肪,在排解体内多余水分的同时还排除毒素,促进新陈代谢。而没100g西瓜通常仅含热量31千卡,适量进食西瓜有助于减少主食的摄取,从而达到瘦身目的。

西瓜吃了会发胖吗

许多朋友听说西瓜具有减肥功效便将其当作主食摄取,殊不知西瓜吃多也会发胖。因为它本身含糖量极高,每千克西瓜包含卡路里250千卡,而一碗米饭通常热量为200千卡,意味着假如你吃了一整个西瓜相当于吃了5、6碗米饭!所以西瓜哪怕西瓜具有减肥功效也不可过量地吃。除此之外,也不可将西瓜当作夜宵进食,它本身含糖极高,睡前摄食过多会使血液粘稠,造成流通不畅,最重要的是会导致胰岛素上升而促进脂肪合成,囤积于腹部形成小肚腩,增肥容易减肥难,相信很多朋友深有体会。

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西瓜会上火吗

西瓜是消暑佳物,味甘性凉,可清热解毒,利尿止渴,因此吃西瓜是不会上火的。可是为什么仍有很多人吃西瓜还上火呢?这是因为西瓜本身甘甜,甘甜之物则利尿,而尿液过多则伤津液,导致阴虚火旺,表现为嗓子干、鼻子出血,为了避免类似情况的发生,我们应该适量进食西瓜,或者在吃的时候在上面撒盐,咸可润肾,健康吃西瓜就不上火。

值得注意的是,体虚胃寒、大便滑泻、患有胃炎或溃疡病的人不可多吃西瓜,否则易刺激胃过度收缩而引起胃痛、腹胀和腹泻。

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