夏天游泳注意事项 游泳注意事项有哪些

2016-08-15 生活知识 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:游泳是夏天的避暑良方,游泳是健身的好方法。但是,游泳的时候要注意的东西一点都不少,这关系到我们的生命危险。那么,夏天游泳注意事项有什么呢?游泳注意事项究竟有哪些呢?

很多人都喜欢游泳,特别是在炎炎夏日。因为游泳是唯一一项运动过后不会出汗的运动项目,甚至在夏日会让人感觉到惬意。可是想要在水中做一条无忧无虑的小鱼,还得注意一些游泳安全知识,熟知游泳注意事项。那么,夏天游泳注意事项有什么呢?游泳注意事项究竟有哪些呢?下面就来学习以下游泳九忌。

游泳注意事项有哪些

夏天游泳注意事项有哪些

1、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后已经使得身体负荷加大,如果马上游泳,更会使心脏加重负担,体温急剧下降,抵抗力减弱,引起病痛。

2、忌饭前饭后游泳:下水时切勿太饿或者太饱。饭后一小时才能下水,以免引起抽筋。因为空腹游泳会影响食欲和消化功能,容易在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能,甚至还会产生呕吐、腹痛等现象。;

3、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,要做好下水前的准备,先做做热身运动,活动活动身体。如果水温太低,应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳,否则易导致身体不适感。

4、忌长时间游泳的时候曝晒:水边本来就容易晒伤,无遮无挡,甚至长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎。所以游泳时要注意天气,要涂好防水的防晒霜。

5、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域最好不要下水。也不准私自下水游泳;不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不准不会水性的学生擅自下水施救。

夏天游泳注意事项

6、忌游泳后马上进食:游泳后应该休息至少三十分钟后再进食,否则会因为突然进食而增加胃肠的负担,久而久之就会引起胃肠道疾病。

7、忌身体有以下其中一中情况时游泳:有癫痫史、高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病、月经期。

8、忌酒后游泳:首先,酒后人体内储备的葡萄糖大量消耗容易出现低血糖。而且,酒精会抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄的糖转化及储备,从而在游泳时容易发生意外。

9、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用干毛巾擦去身上水垢,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

夏天游泳注意事项

夏季,游泳是必不可少的一项运动。但是也正因如此我们会经常听到有人溺水身亡的消息。所以,我们一定要了解夏天游泳注意事项,熟知游泳注意事项有哪些,保障自己甚至他人的生命安全。

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