芒果营养成分 芒果的功效与作用

2016-08-12 健康养生 属性:乌托家原创 来源:乌托家
导语:芒果是一种日常生活中十分常见的水果,其营养价值也十分丰富,而它的营养价值是与它的营养成分息息相关的。芒果的营养价值有哪些?其功效作用又如何?以下我们就来了解下。

芒果又称闷果、檬果、望果及蜜望,作为一种热带水果,集优点于一身,将其称为热带水果之王也丝毫不为过,接下来我们就来详细了解下芒果。

芒果的功效与作用

芒果的营养成分

本身维生素A含量极高,达3.8%,在水果中十分罕见;此外维生素C含量也不低,每百克含量为56.4-137.5毫克。粗纤维、蛋白质、糖分、脂肪、蛋白质、矿物质均为芒果主要营养成分,每百克糖分比重为14%~16%,脂肪为16.1%,蛋白质占据5.6%,人体必需的微量元素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高,营养成分极多。

芒果的营养价值 芒果营养成分

芒果的功效与作用

1.防治动脉硬化:其营养成分维C及矿物质可以防治动脉硬化及高血压,常吃可补充体内不断被消耗的维C。

2.抑菌抗流感:果叶提取物可抑制化脓球菌、绿脓球菌、大肠杆菌等,治疗皮肤疾病以及消化道感染疾病,同时也可抑制流感病毒。

3.祛痰止咳:其成分芒果甙祛痰止咳,对咽喉肿痛喑哑、咳嗽痰多气喘等起辅助治疗之效。

4.抗癌防癌:所含成分芒果酮酸、异芒果醇酸等具有抗癌作用,果汁可促进胃肠蠕动,对结肠癌的防治具有一定的作用。

5.降低胆固醇及甘油三酯:维生素C含量极高,常吃可大大补充体内不断消耗的维C,降低胆固醇及甘油三酯,从而防治心血管疾病。

6.明目:维生素A含量居水果之首,包括胡萝卜素,二者具有明目的作用。

7.入药:果皮入药有利尿之效,核仁及果叶均可入药。

8.去死皮:芒果外敷可去除皮肤表面死皮,令肌肤细腻光滑。

9.止吐益胃:对口渴咽干、呕吐晕眩均有效用,苷酸益胃,晕船者食之可有效缓解晕眩,食用果肉可抑制孕妇作呕。

10.防治便秘:芒果含有的大量纤维可促进肠道消化,利于排便,对便秘具有一定的帮助。

芒果营养价值极高,但也不可贪吃,尤其是皮肤病患者或肿瘤患者更应该避免进食。

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